Gorący prysznic przed snem pomoże Ci zasnąć

 

 Zmęczony, ale nie na tyle aby zasnąć natychmiast będąc jeszcze w ubraniu? Spróbuj gorącego prysznica lub kąpieli zanim położysz się. Przejście do chłodniejszej sypialni z nagrzanej łazienki powoduje lekkie obniżenie temperatury, która z kolei wyzwala poczucie senności poprzez spowolnienie procesów metabolicznych. Nawet jeśli nadal nie zaśniesz, przynajmniej w łóżku będziesz czysty ;)

j

Hazard online od wielu lat jest w Polsce tematem kontrowersyjnym, ale powoli staje się coraz bardziej regulowany. Ponieważ coraz więcej Polaków cieszy się emocjami związanymi z kasynami online, rząd w końcu próbuje rozprawić się z nielegalną działalnością hazardową. Chociaż niektóre z najpopularniejszych polskich witryn hazardowych mają swoje siedziby za granicą, nadal można znaleźć świetne lokalne opcje. Serwisy te posiadają szereg korzystnych dla Polaków metod płatności, w tym e-portfele i Visa. Akceptują również kryptowaluty, takie jak Bitcoin i Ethereum, dzięki czemu możesz grać w swoje ulubione automaty i gry stołowe bez wychodzenia z domu! Licencjonowane kasyna w polsce Licencjonowane kasyno online zapewnia najlepszą ochronę Twoich pieniędzy. Bardzo ważne jest, aby sprawdzić, czy strona posiada licencję od renomowanego organu regulacyjnego, takiego jak Malta Gambling Authority lub Kahnawake Gaming Commission. To zapewni ci spokój ducha i ochroni twoje pieniądze przed oszustwami lub kradzieżą tożsamości. Dealerzy na żywo w Polsce Wiele z najlepszych kasyn online w Polsce oferuje krupierów na żywo, co oznacza, że możesz grać w gry z krupierami w czasie rzeczywistym na komputerze stacjonarnym lub urządzeniu mobilnym. Ci krupierzy często pochodzą z tej witryny, oferując niesamowitą transmisję strumieniową w wysokiej rozdzielczości i autentyczną atmosferę kasyna. Automaty w Polsce Prawie wszystkie kasyna online w Polsce oferują wybór automatów online, w tym klasyki od NetEnt i Microgaming. Możesz spróbować swoich sił w wielu różnych grach z hojnymi jackpotami i fantastycznymi funkcjami bonusowymi. Niektóre kasyna online mają nawet progresywne jackpoty, które wypłacają duże kwoty gotówki, jeśli trafisz dużą wygraną! Ruletka w Polsce Każde dobre kasyno online w Polsce oferuje różnorodne gry w ruletkę, w tym ruletkę europejską i ruletkę amerykańską. Te gry zawierają koło, piłkę i numerowane kieszenie. Możesz obstawiać, w której kieszeni wyląduje kulka, a nawet dostępne są specjalne warianty online, takie jak Double Bonus Roulette, w których możesz wygrać dodatkowe nagrody za trafienie określonych kombinacji. Baccarat w Polsce W najlepszych polskich kasynach znajdziesz również różnorodne gry w bakarata online. W tej klasycznej grze kasyno online blik obstawiasz, która ręka z dwiema kartami będzie bliższa 9 – ręka bankiera czy twoja. Możesz wygrać nagrodę, jeśli trafisz parę waletów lub lepszą, a także możesz grać w gry za darmo, aby poćwiczyć, zanim postawisz zakłady za prawdziwe pieniądze. Wideopoker w Polsce W każdym szanującym się kasynie online w Polsce będzie dostępny wideo poker, w którym można grać z komputerem lub z innymi graczami. Możesz stawiać zakłady na jedną lub wiele rozdań, a nawet grać w gry wieloosobowe ze znajomymi. Bankowość w Polsce Najlepsze polskie kasyna online będą miały różnorodne opcje bankowe, w tym karty kredytowe i debetowe, e-portfele i portfele mobilne. Możesz ich użyć do wpłaty i wypłaty wygranych ze swojego konta. Programy lojalnościowe w Polsce Niektóre z najbardziej szanowanych kasyn online w Polsce oferują lukratywne programy lojalnościowe, aby nagradzać swoich graczy za ich kontynuację gry. Programy te zwykle obejmują wielopoziomową strukturę, przy czym wyższe poziomy oferują lepsze korzyści i nagrody.

W skrócie

 Kiedy temperatura ciała spada, zaczynamy czuć się zmęczeni, senni z powodu obniżenia aktywności metabolicznej. Im chłodniejsze jest nasze ciało, tym wolniej wykonuje podstawowe czynności takie jak oddychanie czy transportowanie krwi. Niższa temperatura to jedna z możliwości, kiedy ciało uświadamia sobie, że to czas aby zdrzemnąć się. Niestety, w warunkach nocnych upałów, kiedy temperatura powietrza nie spada poniżej temperatury pokojowej, bardzo ciężko jest schłodzić się. Ale nawet w takich warunkach gorąca kąpiel sprawi, że temperatura ciała spadnie. Podsumowując: gorący prysznic pomaga zainicjować poczucie senności poprzez spadek temperatury ciała, który wpływa na spowolnienie oddechu, trawienia czy tętna.
Ponadto ciepła woda rozszerza naczynia krwionośne, umożliwiając lepszą wymianę krwi i tlenu w ściśniętych stresem komórkach w całym ciele. Rozluźnienie ciała powoduje poczucie odprężenia i komfortu, co przekazuje do mózgu informację, że przyszedł czas na wyciszenie a następnie sen. Jednakże należy uważać! Zbyt gorący prysznic przez dłuższy czas utrudni przejście w senny stan, ponieważ temperatura ciała będzie zbyt wysoka, co z kolei powoduje przyspieszenie procesów metabolicznych.

f

Aby tego uniknąć, należy brać prysznic przez 5 – 15 minut w temperaturze ok. 40°C. Dodatkowo pod koniec kąpieli temperaturę wody można obniżać dla silniejszego efektu. Dobranoc!

 

źródło:greatist

Podziel się tym postem