Poduszka? ;)

Będziemy rozmawiać o poduszkach. Kiedy ostatnio zmieniłeś swoją? 

Jeśli nie pamiętasz, prawdopodobnie nie jesteś sam; jest to często przeoczane.

„Zajmuję się snem w medycynie od 22 lat i nikt nigdy nie zapytał mnie o poduszki” mówi dr Rafael Pelayo, specjalista od snu z Centrum Nauk o śnie i medycynie w Stanford.

W zasadzie nie istnieją żadne badania, które podpowiedzą kiedy nadchodzi moment na zmianę poduszki.

Na szczęście znamy małą sztuczkę, żeby dowiedzieć się czy powinieneś rozejrzeć się za nową poduszką: jeśli twoja poduszka nie jest z pianki, zegnij ją w pół.

Jeśli poduszka nie wraca do swojej pierwotnej formy, nadszedł czas na jej wymianę, twierdzi Nancy Rothstein, konsultantka i badaczka, która nazywa samą siebie „ambasadorem snu”.
Nawet poduszki, które przejdą test i które wyglądają na jeszcze dobre (brak żółtych plam) prawdopodobnie kryją zagromadzony pot, martwy naskórek i kurz. Po spędzaniu prawie jednej trzeciej każdej doby na twojej poduszce, wypełnienie z czasem ulegnie odkształceniu.

Mądrze w takim wypadku byłoby zmieniać poduszkę z pewną regularnością.
„Jeśli posiadasz starą, tanią poliestrową poduszkę, powinieneś zmieniać ją raz na pół roku” twierdzi dr Michael Breus, psycholog kliniczny i autor książki pt. „Good Night”.

„Lecz jeśli masz poduszkę piankową memory lub jakąkolwiek inną o zwartej strukturze, powinna wystarczyć na 18 do 36 miesięcy.”

Kiedy już będziesz w sklepie, dr Breus poleca aby pomyśleć nad kupnem dwóch poduszek: jedną miękką i luźną a drugą twardszą o zwartej budowie.

Na początku tygodnia nasze ciało jest z reguły zrelaksowane, co oznacza, że szyja i głowa nie potrzebują dużo podparcia. Natomiast po paru dniach stresu związanego z pracą (i patrzenia się na ekran telefonu lub komputera), mięśnie szyi są bardziej napięte i potrzebują więcej podparcia. Dr Breus poleca zamianę poduszek w czwartkową lub piątkową noc ;)

Kochani,

Sensit plus nowa poduszka i już nic więcej do pełni szczęścia nie trzeba! :)