Nie możesz zasnąć całą noc? Spróbuj trochę naszego "idealnego paliwa dla wątroby

Kiedy nocną porą myślimy o najlepszym jedzeniu miód raczej nie jest tym co przychodzi na myśl. Jest tak ponieważ jest bardzo słodki a słodkie posiłki nie są najlepszym pomysłem na noc.

Czego nie wiemy, miód jest nieco inny ze względu na swój naturalny skład, na tyle, że niektórzy lekarze nawet zalecają jego spożywanie przed snem.

Pośród nich jest dr med. Ron Fessenden, autor książki „The Honey Revolution: Restoring the Health of Future Generations”.

Fessenden rekomenduje miód jako idealny pokarm na każdą porę dnia z wielu powodów, ale przede wszystkim dlatego, że wpływa pozytywnie na jakość snu.

Miód może być jedną z najbardziej słodkich substancji ogólnie dostępnych, ale to nie znaczy, że nie może być przydatny organizmowi w trakcie procesu regeneracji w nocy.

Zawsze upewnij się, że twój miód jest naturalny i organiczny, ponieważ większość produktów jest importowanych i zawiera dodatkowo zwykły cukier, GMO lub jest traktowany termicznie. Najlepiej kupować bezpośrednio od wytwórców.

Jak naturalny miód wspomaga zdrowy sen

Fessenen pisze, że „miód zawiera idealny stosunek fruktozy do glukozy”, aby wspomóc wątrobę, organ który pracuje dosłownie i w przenośni przez cały czas trwania snu.

Jedzenie miodu zapewnia wątrobie odpowiedni zapas glikogenu, tak więc przyjmowanie miodu przed snem służy dostarczeniu idealnego paliwa dla wątroby. W połączeniu z wodą twoje ciało powinno mieć większość substancji niezbędnych do wykonywania procesów regeneracji i oczyszczania.

Według jednej z wypowiedzi dr Fessendena, miód wspiera głęboki i regeneracyjny sen na dwa główne sposoby.

Po pierwsze, przez noc dostarcza wątrobie odpowiedniej ilości glikogenu, kiedy twój organizm trawi a zapasy są małe. Badacz wskazuje, że wątroba dorosłej osoby ma jedynie 75 - 100 gram magazynu glikogenu.

W ciągu godziny organizm spala około 10 gram glikogenu w ciągu dnia, pozostawiając zapasy na bardzo niskim poziomie w godzinach wieczornych.

To sprawia, że wątrobie pozostaje niedostatecznie wiele glikogenu na 8-godzinny sen, nawet jeśli zjesz kolację wieczorem, podsumowuje Fessenden.

Jednakże, jeżeli przed snem spożyjesz 1 – 2 łyżeczki miodu, dostarczysz wątrobie glikogenu aby twój mózg nie przestawiał się na tryb stresu, co często dzieje się, gdy glikogen jest na krytycznie niskim poziomie. Miód także przyczynia się do uwalniania melatoniny do mózgu, ponieważ prowadzi do małego strzału insulinowego i uwolnieniu tryptofanu do mózgu. Tryptofan przemienia się pośrednio w serotoninę, która z kolei w nocy zamienia się w melatoninę.

Jeżeli dodasz miód do swojej wieczornej diety, wspomożesz zdrowy metabolizm, ponieważ wątroba skuteczniej będzie pozbywać się toksyn mieszczących się przeważnie w komórkach tłuszczy.

Inne korzyści płynące z miodu

Miód posiada szereg pozytywnych właściwości, które znane są od setek lat.

Miód w zasadzie nigdy się nie psuje, co zostało odkryte w egipskich katakumbach, gdzie miód leżał setki lat.

Popularny, naturalny słodzik jest także przeciwgrzybiczny, przeciwbakteryjny, znakomity do leczenia podrażnionego gardła, zalecany dla atletów i nie tylko, jak pisze Fessenden.

Bez względu na to jak spożywasz miód, nie zapominaj aby był on naturalny i organiczny, a najlepiej od lokalnego wytwórcy bądź pszczelarza!

 

 

źródło: AltHealthWorks.com