Problemy ze snem w średnim wieku połączone z niezadowoleniem z życia.

Wiedzieliśmy od dawna, że jakość snu zależy od wielu czynników – wszystko od światła w pokoju aż po miękkość materaca.  Ale, przynajmniej według nowego badania, brak satysfakcji z życia odgrywa ważmą rolę, zwłaszcza dla ludzi w średnim wieku.

Aby zbadać tą zależność, naukowcy z Ohio Northern University dali prawie 4000 dorosłym w wieku od 17-stu do 74 lat sześcio-punktową ankietę poziomu zadowolenia z życia aby zmierzyć ich poziom satysfacji. Następnie wykorzystano subiektywną ocenę ilości czasu, potrzebnego aby zapaść w sen, a wszystko to aby ocenić jakość snu osób uczestniczących. Rezultat? Ci, którzy byli zadowoleni z życia byli w stanie zasnąć szybciej niż pozostałe osoby.

„Te odkrycia wspierają myśl, że satysfakcja z życia jest połączona z jakością i długością snu, sugerując, że poprawienie jednej z wartości wpłynie pozytywnie na inne” powiedział jeden z głównych autorów Hayley O’Hara.
Wcześniejsze badania powiązały brak snu z ogólnym niepokojem i troskami w życiu. Na przykład, badanie z 2013 roku w Berkeley wykazało, że niedostateczna ilość snu gra kluczową rolę w aktywowaniu obszarów mózgu odpowiedzialnych za nadmierne martwienie się.

Jeśli chodzi o satysfakcję z życia, najnowsze badanie opublikowane przez badaczy z Champan University ujawniło, że zwiększona satysfakcja z życia u osób powyżej 50. roku życia wiąże się ze zmniejszoną śmiertelnością.
Owe badanie zostało opublikowane w internetowym suplemencie magazynu Sleep.