Dlaczego powinieneś spać na lewym boku

 

Sen jest najważniejszą cześcią utrzymującą zdrowie psychiczne i fizyczne, to żaden sekret. Jednakże, czy wiedziałeś, że to jak śpisz jest równie ważne ile czasu śpisz? Wybrane pozycje we śnie mogą mieć wpływ na zdrowie, jędrność skóry i skuteczność układu trawiennego.

 Spanie na lewym boku może nawet uratować Ci życie. Jeżeli nie sypiasz na lewym boku nie przestawaj czytać, aby dowiedzieć się dlaczego powinieneś zacząć.

 Strona ma znaczenie

 To czy śpisz na brzuchu, plecach, lewej lub prawej stronie ma realny wpływ na twoje zdrowie. Spanie na boku może utrudniać oddychanie, co jest szczególnie niebezpieczne dla osób z bezdechem sennym lub astmą.

Spanie na prawej stronie zazwyczaj pogarsza działanie układu trawiennego, podczas gdy lewa strona może wspomóc proces trawienia.

Korzyści wynikające ze spania na lewym boku

 Spanie na lewej stronie może znacznie poprawić twoje zdrowie a nawet uratować Ci życie. W medycynie holistycznej, lewa strona ciała jest dominującą stroną dla działania układu limfatycznego. Spanie na niej umożliwia organizmowi skuteczne usunięcie toksyn, zbędnych płynów i produktów ubocznych przez przewód piersiowy i węzły chłonne.

Spanie na prawym boku może spowodować wolniejsze działanie układu limfatycznego. Układ limfatyczny który nie działa na pełnych obrotach nie jest w stanie usunąć wszystkich szkodliwych substancji z ciała. W dłuższej perspektywie spowoduje to nagromadzenie szkodliwych substancji i zwiększy szanse zachorowań na ciężkie choroby.

Układ trawienny lepiej działa gdy śpimy na lewym boku, ponieważ w tej pozycji łatwiej uzyskuje substancje odżywcze z pokarmu, a także szybciej usuwa toksyny.

Naucz swoje ciało spać w tej pozycji

 Jeżeli naturalnie sypiasz na plecach, brzuchu lub prawej stronie, możesz się zastanawiać jak przełamać ten nawyk i zacząć spać zdrowiej na lewej stronie. Potrzeba na to nieco czasu i praktyki, lecz wraz z poświęceniem jesteś w stanie nauczyć swoje ciało zasypiać w tej pozycji i spać w niej głębokim snem. 

Wypróbuj tych wskazówek:

 Połóż się na lewej stronie i połóż za sobą dużą poduszkę. Jeżeli mimowolnie w nocy będziesz próbować przekręcić się, owa poduszka to uniemożliwi.

Zmień stronę po której śpisz. Taki mały zabieg może znacznie ułatwić przyzwyczajenie a jednocześnie umożliwić taki sam sen jak na drugim boku.

W nocy, zostaw włączoną lampkę z delikatnym światłem po swojej prawej stronie. Twoje ciało naturalnie będzie unikało światła podczas snu, co ułatwi pozostanie na ‘zdrowszym’ boku.

Wprowadzenie w życie tych kilku małych zmian jest jedną z najlepszych rzeczy dla twojego zdrowia, tak więc nie wahaj się zacząć już od dziś.

 

 

źródło: www.fhfn.org