8 zabiegów które pomogą ci dobrze wypocząć podczas snu
Po długim dniu pracy często nawet nie mamy czasu zrelaksować się, spędzając pozostały czas wieczorem na przygotowaniu się do kolejnego dnia w biurze. Niezależnie od 10 minut które poświęcasz na umycie się i wyszczotkowanie zębów, na pewno znajdziesz też chwilę na szybki wieczorny zabieg mający na celu poprawę twojego samopoczucia.
Od aromaterapii po materac, na którym zasypiasz, oto 8 propozycji które pozytywnie wpłyną na Twój sen.
1. Zrób sobie dobry peeling ciała.
Ten relaksujący sposób złuszczania naskórka wspomaga krążenie, funkcjonowanie układu limfatycznego.
2. Weź gorącą kąpiel.
Zapal parę świec, dodaj kilka kropli olejku do kąpieli o ulubionym zapachu i zanurz się w wannie aby zmyć z siebie cały stres. Jeżeli masz prysznic – nic nie szkodzi, użyj paru kropel olejku w brodziku.
3. Odnów uszkodzone końcówki włosów stosując gorący olejek.
Podgrzej małą ilość oliwy z oliwek w mikrofali. Nałóż na włosy i delikatnie wmasuj a następnie nałóż czepek lub ręcznik. Zmyj oliwę po 15 minutach.
4. Skorzystaj z maseczki.
Jeżeli masz czas na tylko 1 zabieg to zdecydowanie polecamy maseczkę. Chłodne, relaksujące poczucie odprężenia na twarzy pomoże pozbyć się całego stresu.
5. Pozbądź się stresu poprzez masaż dłoni.
Daj odpocząć również swoim dłoniom. Nałóż krem i masuj dłoń od nadgarstka, przez środek dłoni aż po koniuszki palców.
6. Odnów popękaną skórę na piętach.
Być może nie biegasz cały dzień w szpilkach, lecz nadal stopom zawsze przyda się chwila oddechu. Kiedy już przebierzesz się w piżamę, nałóż balsam zawierający np. olejek z mięty pieprzowej i załóż miękkie skarpetki.
7. Użyj delikatnego zapachu na poduszce.
Zanim zaśniesz, delikatnie spryskaj poduszki lawendą lub ylang ylang aby poprawić jakość snu. Dodatkowo, twoje włosy będą ładnie pachnieć.
8. Znajdź swój komfort snu
Ostatnie i zarazem najważniejsze – zasypiaj na dobrze dobranym i komfortowym materacu co pozwoli Ci na pełną regenerację.
