8 zabiegów które pomogą ci dobrze wypocząć podczas snu

 

Po długim dniu pracy często nawet nie mamy czasu zrelaksować się, spędzając pozostały czas wieczorem na przygotowaniu się do kolejnego dnia w biurze. Niezależnie od 10 minut które poświęcasz na umycie się i wyszczotkowanie zębów, na pewno znajdziesz też chwilę na szybki wieczorny zabieg mający na celu poprawę twojego samopoczucia.

Od aromaterapii po materac, na którym zasypiasz, oto 8 propozycji które pozytywnie wpłyną na Twój sen.

1. Zrób sobie dobry peeling ciała.
Ten relaksujący sposób złuszczania naskórka wspomaga krążenie, funkcjonowanie układu limfatycznego.

Peeling Ciała przed snem

 2. Weź gorącą kąpiel.
Zapal parę świec, dodaj kilka kropli olejku do kąpieli o ulubionym zapachu i zanurz się w wannie aby zmyć z siebie cały stres. Jeżeli masz prysznic – nic nie szkodzi, użyj paru kropel olejku w brodziku.

Relax po pracy

3. Odnów uszkodzone końcówki włosów stosując gorący olejek.
Podgrzej małą ilość oliwy z oliwek w mikrofali. Nałóż na włosy i delikatnie wmasuj a następnie nałóż czepek lub ręcznik. Zmyj oliwę po 15 minutach.

Maseczka na włosy

4. Skorzystaj z maseczki.
Jeżeli masz czas na tylko 1 zabieg to zdecydowanie polecamy maseczkę. Chłodne, relaksujące poczucie odprężenia na twarzy pomoże pozbyć się całego stresu.

Maseczka na sen

5. Pozbądź się stresu poprzez masaż dłoni.
Daj odpocząć również swoim dłoniom. Nałóż krem i masuj dłoń od nadgarstka, przez środek dłoni aż po koniuszki palców.

Masaż dłoni

6. Odnów popękaną skórę na piętach.
Być może nie biegasz cały dzień w szpilkach, lecz nadal stopom zawsze przyda się chwila oddechu. Kiedy już przebierzesz się w piżamę, nałóż balsam zawierający np. olejek z mięty pieprzowej i załóż miękkie skarpetki.

Popękana skóra na piętach

7. Użyj delikatnego zapachu na poduszce.
Zanim zaśniesz, delikatnie spryskaj poduszki lawendą lub ylang ylang aby poprawić jakość snu. Dodatkowo, twoje włosy będą ładnie pachnieć.

Zapach na poduszce ukoi do snu

8. Znajdź swój komfort snu
Ostatnie i zarazem najważniejsze – zasypiaj na dobrze dobranym i komfortowym materacu co pozwoli Ci na pełną regenerację.

Zdrowy sen

Podziel się tym postem