10 rzeczy które mogą wpłynąć na twoje sny
Nasze umysły działają w tajemniczy i fascynujący sposób. Począwszy od reagowania na bodźce zewnętrze po kreowanie podświadomości, wniknięcie w nie pozwoliłoby dotrzeć do ogromnej ilości informacji o naszych upodobaniach, myślach a nawet śnie.
Poniżej wymieniamy kilka rzeczy które po zinterpretowaniu przez umysł, mogą znacząco wpłynąć na kształt snów.
1. Spanie z poczuciem głodu
Dyskomfort zasypiania z poczuciem głodu może wpłynąć nie tylko na niską jakość samego snu. Niski poziom cukru wywołuje w umyśle stan gotowości, co skutkuje częstszym wybudzaniem.
Badania przeprowadzone przez dr J. Catesby Ware pokazały, że głodni pacjenci prawie zawsze śnili o posiłku.
Podsumowując, prawdopodobnie lepiej zapamiętacie swoje sny jeżeli zaśniecie będąc głodnymi lecz wpłynie to także na obniżenie metabolizmu i poziomu energetycznego.
2. Niespodziewane dźwięki
„Dźwięki powinny być na tyle ciche, aby nie wybudzać, lecz na tyle głośne aby je dokładnie słyszeć” mówi dr Deirdre Barrett dla Woman’s Day.
Dźwięki z zewnątrz niezwykłe łatwo wnikają w nasze sny. Mimo, że śpimy to nadal nasze umysły odbierają je i interpretują.
Badanie przeprowadzone przez Association for the Study of Dreams pokazuje, że sny, na które wpływ miały dźwięki są znacznie bogatsze od tych, które były pozbawione takiego wpływu. Niektórzy słyszą we śnie dokładnie ten sam dźwięk, co na żywo.
Kasyna online w Polsce oferują szereg gier kasynowych od najlepszych dostawców. Należą do nich automaty do gry, gry stołowe i progresywne jackpoty. Niektóre oferują nawet gry z krupierem na żywo, aby uzyskać bardziej realistyczne wrażenia. Gracze mogą wybierać spośród różnych metod płatności i cieszyć się grą na najwyższym poziomie. Nasi eksperci polecają polskim graczom licencjonowanych i regulowanych operatorów. Zostały sprawdzone i zatwierdzone przez władze Curacao, Malty i Wielkiej Brytanii, które zapewniają, że ich platformy przestrzegają surowych zasad w zakresie bezpieczeństwa graczy i uczciwości gry. Używają również generatorów liczb losowych do generowania losowych wyników i można im zaufać, jeśli chodzi o ochronę Twoich pieniędzy. Bonusy i promocje Kasyna online w Polsce oferują różnorodne bonusy dla nowych graczy, od darmowych spinów po nagrody pieniężne. To świetny sposób na zwabienie nowych członków i sprawienie, by poczuli się jak w domu w kasynie, bez ryzykowania własnych pieniędzy. Mogą również mieć program lojalnościowy, w którym możesz zbierać punkty i nagrody za regularne granie. Można ich użyć do rozegrania większej liczby gier lub wypłacenia wygranych na późniejszym etapie. Visa jest popularną opcją płatności w Polsce i możesz jej użyć do wpłaty lub wypłaty w kasynie online. Współpracuje z maksymalnie 25 lokalnymi bankami i jest dostępny w formie wirtualnej karty. To szybka, bezpieczna i niezawodna metoda dokonywania płatności w świecie kasyno online paysafecard to kolejna popularna gra kasynowa w Polsce, w którą można grać na prawdziwe pieniądze lub dla zabawy. To gra zręcznościowa, która wymaga odrobiny strategii, aby wygrać. Najlepsze strony oferują kilka odmian pokera i możesz ćwiczyć za darmo, zanim zdecydujesz się zainwestować swoje ciężko zarobione pieniądze. Ruletka to bardzo popularna gra w Polsce, aw kasynach online można znaleźć wiele różnych jej wariantów. Łatwo się tego nauczyć, a dzięki dużym wygranym możesz zdobyć wspaniałe nagrody. Blackjack to gra kasynowa, która jest również bardzo popularna w Polsce, a dzięki kilku strategiom możesz zyskać szansę na wygranie dużych pieniędzy. Możesz także wygrać duże grając w automaty wideo i progresywne jackpoty. Gry z krupierem na żywo to kolejna popularna funkcja w kasynach online w Polsce. Zapewniają prawdziwą atmosferę kasyna i pozwalają rozmawiać z innymi graczami podczas gry. To sprawia, że jest to o wiele bardziej ekscytujące niż oglądanie gry wideo lub klipu wideo. Zakłady mobilne są popularną opcją wśród polskich graczy, ponieważ umożliwiają obstawianie z dowolnego miejsca w kraju. Mogą również skorzystać ze specjalnych bonusów mobilnych, które często są wyższe niż te oferowane przez standardowe strony desktopowe. Uzyskanie pomocy jest niezbędne, jeśli masz problemy z hazardem. Istnieje kilka sposobów radzenia sobie z tym uzależnieniem, takich jak ustalenie budżetu na zakłady i trzymanie się go. Ta dyscyplina może uchronić Cię przed wydaniem wszystkich oszczędności życia na hazard.
3. Suplementy, wit. B6
Wielu naukowców twierdzi, że witamina B6 wpływa na wzbogacenie snów.
Mimo, iż nie ma konkretnych dowodów ma poparcie tej teorii, to nadal nasze ciała używają tej witaminy do przetwarzania aminokwasów z pokarmu i tworzenia neuroprzekaźników, które pracują pośrednio nad kształtowaniem snów.
Również mogą wpłynąć na jakość snów i zdolność do zapamiętania ich po wybudzeniu. Niektóre z badań pokazują, że pacjenci którzy doświadczyli bardziej pokręconych, emocjonalnych, sensacyjnych snów przyjęli noc wcześniej witaminę B6.
4. Nagłe zapachy
Podobnie jak z dźwiękami, zapachy mogą mieć znaczny wpływ na sny. Mózg „tłumaczy” zapachy na sygnały, które następnie dodaje do podświadomości.
„Marzenia senne to sposób ochrony snu” mówi dr Wayne. „Zamiast obudzić się z powodu jakiegoś zapachu, zostaje on dodany do snu jako stymulant.”
Jedno z badań przeprowadzonych na Uniwersytecie w Mannheim potwierdziło pozytywny wpływ przyjemnego zapachu na powstawanie pozytywnych snów.
Przykre zapachy takie jak np. siarki czy zepsutego białka może skutkować serią negatywnych snów.
5. Konkretne pozycje we śnie
Naukowcy przypuszczają, że konkretne pozycje mają bezpośredni wpływ na to o czym śnimy.
Większość ludzi zasypia na boku. Mniejsza część zasypia na plecach, natomiast pozostałe 11% zasypia na brzuchu.
Co ciekawe, wg. badania opublikowanego na łamach Dreaming, spanie na brzuchu powoduje erotyczne zabarwienie snów.
6. Dorastanie w erze czarno-białej telewizji
Wiele osób śni na czarno-biało.
Może to brzmieć nieprawdopodobnie, lecz badanie wykonane w 2008 roku w Dundee potwierdziło, że rodzaj telewizji oglądanej w dzieciństwie w gigantycznym stopniu wpływa na to jak później wyglądają sny.
Badanie przeprowadzono na osobach powyżej 55. roku życia i wynikło z niego, że w tej grupie wiekowej czarno-białe sny przytrafiały się o ponad 20% częściej. Inne badania wykazały, że ludzie zaczęli śnić w kolorze po roku 1960, co jest ciekawym zbiegiem okoliczności z pojawieniem się kolorowej telewizji.
7. Ukrywany strach
Wszyscy musimy radzić sobie z głęboko zakorzenionymi obawami. Niektórzy mają chroniczny lęk przed lataniem samolotem, inni przed konkretnymi zwierzętami lub pokarmami.
Jedno z badań pokazuje, że „gnębiące, niepożądane myśli” wiążące się bezpośrednio z istnieniem lęku mogą mieć wpływ na sny.
Im bardziej staramy się „schować” negatywny myśli, tym łatwiej wracają one w postaci snów poprzez naszą podświadomość.
8. Bliźniacze rodzeństwo
Istnieje kilka niesamowitych faktów na temat bliźniąt, w tym m.inn. to, że mogą mieć aż 99,99% takie samo DNA.
Naukowcy odkryli także, że mocne powiązanie genetyczne pomiędzy bliźniętami może powodować występowanie takich samych koszmarów u obu osób w tym samym czasie.
Nadal potrzeba więcej dowodów aby wyjaśnić ten dziwny fenomen, lecz już teraz wiemy, że osoby z podobną objętością mózgu i rozwinięciem struktur śnią podobnie.
9. Ziemskie pole magnetyczne
Może to brzmieć nieco podejrzanie, lecz ziemskie pole magnetyczne może mieć ogromny wpływ na sny, przynajmniej u pewnych osób.
Darren Lipnicki, psycholog który dokumentował swoje sny przez 8 lat bez przerwy odkrył, że jego sny mają powiązanie ze zmianami aktywności geomagnetycznej i/lub przemieszczeniem takich pól.
Kiedy aktywność geomagnetyczna była niska, jego sny były bardziej pokręcone. I odwrotnie, kiedy aktywność wzrastała, sny stawały się bardziej regularne, sensowne.
Oczywiście dalsze badania są niezbędne w celu potwierdzenia owej teorii. Odkrycie Darrena zapoczątkowało serię badań nad wpływem fal magnetycznych na melatoninę, hormon snu.
10. Różne rodzaje sera
Badanie przeprowadzone przez British Cheese Board wykazało, że istnieje powiązanie pomiędzy koszmarami a spożyciem zbyt dużej ilości sera tuż przed snem.
Lecz to nie wszystko – różne rodzaje sera mogą mieć zupełnie różne efekty.
Badanie wykazało, że pacjenci regularnie jedzący cheddar miewali częstsze sny o sławnych osobach, natomiast pacjenci faworyzujący ser blue mieli niecodzienne sny. Lancashire powodował nostalgiczne sny a zjedzenie Cheshire skutkowało całkowicie spokojną nocą.