Jak zadbać o zdrowy sen?
Porządny, głęboki sen jest ważny dla naszego zdrowia i dobrej kondycji fizycznej. Substancje szkodliwe oraz źle dobrany materac może go jednak poważnie zaburzać. Przeczytaj, na co powinno się zwracać uwagę, by spać zdrowo.
Odpowiedni materac dla naszego zdrowia
Materac materacowi nie jest równy! Dlatego podczas zakupu materaca warto skorzystać z rady fachowca. Dobry materac musi być elastyczny i jak najlepiej dopasowywać się do naszego ciała. Dzięki temu można zapobiec, by podczas leżenia niektóre części ciała były bardziej obciążone od pozostałych.Pościel trzeba wybierać według indywidualnych potrzeb
Również kupując pościel, powinno się dobrze zastanowić, jaki produkt wybrać. Kołdra nie powinna być ani za gruba, ani za cienka. Latem potrzebna jest często cieńsza kołdra niż zimą. Warto wiedzieć, że cieplejsze kołdry wybierają najczęściej kobiety, ponieważ – jak twierdzą eksperci – wytwarzają one mniej ciepła od mężczyzn. Kołdry z pierza, charakteryzujące się wysoką zawartością puchu są bardzo miękkie i ciepłe.Należy odpowiednio dbać o pościel
Pościel powinno się codziennie wytrzepać i wywietrzyć. Dzięki temu zapobiegnie się gromadzeniu wilgoci pochodzącej z potu, która tworzy idealny klimat dla roztoczy. Również puch i pióra, które zostały poprzygniatane w nocy, odzyskają dzięki temu swoją formę. Kołdry trzeba również co jakiś czas prać. Posklejany puch odzyska swoją formę podczas suszenia.
