Magiczny wpływ kawy na sen
Naukowiec twierdzi, że odkrycie może pomóc leczyć niektóre choroby i zaburzenia snu, a także może pomóc osobom, które naturalnie wybudzają się zbyt wcześnie.
27
Wrz
23
Wrz
Sen może być jednym z najsilniejszych antybiotyków
Długość snu jest szczególnie powiązana z podatnością na choroby, oprócz tego wpływ miały pora roku, historia palenia i częstotliwość sytuacji stresowych.
20
Wrz
Jak kilka godzin snu więcej może Cię zmienić
Skrócenie czasu snu spowoduje nadmierną aktywność genów powiązanych ze stanami zapalnymi, reakcją immunologiczną i reakcją na stres. Zauważono także wzrost aktywności genów powiązanych z cukrzycą i ryzykiem zachorowań na raka.
17
Wrz
Brak snu utrudnia zapamiętywanie rzeczy
Do braku snu dodajmy stres a mózg naprawdę zacznie mieć kłopoty.
13
Wrz
Wg specjalistów od spania praca i szkoła nie powinny zaczynać się przed 10:00
Szeroko znane są zagrożenia zdrowia wynikające z braku snu, lecz według ostatnich doniesień nie powinno się spać jak najdłużej. Niektóre badania potwierdzają tezę, że sen powienien być podzielony na dwa segmenty, podczas gdy inne zalecają strategiczne drzemki w ciągu dnia. Możliwe jest, że sen jest bardzo indywidualną rzeczą i dla każdej osoby istnieje inny model snu, dzięki któremu taka osoba będzie w stanie działać optymalnie.
10
Wrz
Dobra strona bezsenności: jak brak snu wspomaga kreatywność
„Stan, kiedy brakuje ci snu jest dosyć podobny do tego, kiedy jest się pod wpływem niektórych narkotyków” mówi Bayley, który posiada fakultet z neurobiologii. Część mózgu odpowiadająca za logiczne myślenie powoli słabnie ponieważ nie ma dostatecznej ilości energii aby być wystarczająco zasilana.