6 ćwiczeń jamy ustnej aby ograniczyć chrapanie
Dobra wiadomość dla osób dzielących łóżko z chrapiącymi: być może będziecie mogli w końcu pozbyć się zatyczek do uszu na dobre!
11
Lip
11
Lip
Czy mam zespół niespokojnych nóg?
Zespół niespokojnych nóg może wynikać z niedoboru żelaza w mózgu.
11
Lip
Nawet lekka aktywność fizyczna może pomóc Ci lepiej spać w nocy
Aktywności takie jak bieganie, jazda na rowerze, podnoszenie ciężarów, joga lub nawet prace ogrodowe wypadają lepiej na tle jakiejkolwiek aktywności, zaraportowano w jednym z badań przeprowadzonym na University of Pennsylvania.
11
Lip
08
Lip
9 sposobów aby lepiej się wysypiać
Czy będzie to nauka kiedy pić kawę, przyswajanie większej ilości promieni słonecznych lub jedzenie mniejszych posiłków – 9 sposobów pomoże Ci spać efektywniej, skuteczniej i pozwoli Ci pracować ciężej w ciągu dnia.
06
Lip
Problemy ze snem w średnim wieku połączone z niezadowoleniem z życia.
Wcześniejsze badania powiązały brak snu z ogólnym niepokojem i troskami w życiu.