Niedobór snu widoczny jest w twojej krwi
Ograniczenie snu jest inne od zaburzenia snu, ponieważ czas snu jest skrócony a nie wyeliminowany.
23
Maj
18
Maj
5 faktów o tym jak twój sen wpływa na to co jesz
Badanie z 2013 roku odkryło, że oprócz nadmiernego jedzenia niezdrowego jedzenia, osoby z niedoborem snu spożywały jedynie połowę dobowego zapotrzebowania organizmu na owoce i warzywa, co prowadzi do braków kluczowych składników pokarmowych w diecie.
15
Maj
Niskiej jakości sen może prowadzić do zmian w mózgu a nawet demencji.
Odkrycia opublikowane w żurnalu Neurology łączą efekty zaburzeń snu ze zmianami w mózgu.
10
Maj
Czy noszenie pomarańczowo zabarwionych okularów przed snem pomoże ci zasnąć?
Pomarańczowe okulary nie są cudownym lekarstwem na bezsenność ludzkości.
05
Maj
Czy niezdrowo jest iść spać o pustym żołądku?
Możliwe jest, że uczestnicy badań, którzy jedli późno w nocy, spożywali większość dobowego spożycia kalorii właśnie po godzinie 20:00, zamiast rozkładać posiłki na cały dzień.
26
Kwi
16 sposobów aby spać dosłownie wszędzie
Nawet jeśli to tylko kilka minut, drzemanie np. na lotnisku może oszukać mózg, że nadchodzi czas snu. Kiedy już będziesz w samolocie, zdrzemnij się.